Fit & Flexible
Obtížnost
Klára
06.01.2025
06:30 - 7:30
Penalizační zóna od
05.01 19:30
Cena 200.00 Kč
Zatím zavřeno, k otevření chybí 5 rezervací
Budování síly je nedílnou součástí jógové praxe, ale i udržení dlouhodobého zdraví. Lekce začíná rozhýbáním, mobilizací a zahřátím svalů dynamickými cviky. Následují posilovací cviky zaměřené na stabilizaci ve velkých kloubech, zapojení hlubokého stabilizačního systému, posílení středu těla a velkých svalových skupin. Zakončíme pečlivým protažením a relaxicí. Pro koho je toto cvičení vhodné? Pro každého, kdo chce zlepšit svou kondici nebo jako kompenzační cvičení k vytrvalostním sportům. Podle své aktuální kondice si budete volit intenzitu, počet opakování cviků nebo jejich obtížnost. Nejedná se o jógu.
